グリーンベリースムージーは濃厚でとろみのある味わいと満腹感が特徴
置き換えダイエットの一つであるスムージーですが、グリーンベリースムージーの特徴は、その味わいと満腹感にあります。
グリーンベリースムージーは濃厚なとろみのある味わいと5種類の味を楽しめる
スムージーと言ってもいろいろな種類のものがあります。それぞれ味やその食感も異なりますが、このグリーンベリースムージーの特徴はどろっとしたとろみのある濃厚な味です。
さらっとしたスムージーは軽くてさっぱりと飲みやすい！という方もいるでしょう。一方、その場合あまり飲んだ気がしないという食感、味わいが生まれます。夏の暑い日にさらっとしたものを飲むのは美味しいでしょうが、食事に置き換えて飲むスムージーの場合、ちょっと物足りない、と感じるでしょう。
そうした点では、しっかりと味わったと思えるような、とろみのあるスムージーのほうが満足感があります。
また味もミックスベリー、トロピカルマンゴー、ダークチェリー、ブルーベリー、ココナッツヨーグルトと5種類用意されています。他のスムージーに比べても多い種類あって、好みの味の選択の幅が広いのも嬉しい点です。
食物繊維が満腹感の源に
普通の極端な食事制限に比べれば、置き換えダイエットは食事の代わりに置き換えるものですので、空腹感というダイエットの敵に襲われることはあまりありません。しかし、これも個人差がありますし、通常の食事に比べてカロリーを低く抑えていますから、多少なりともお腹が空いてしまうという点は否めません。
そうした空腹感を満たすことができるのが、スムージーに含まれる食物繊維です。
グリーンベリースムージーに含まれるサイリウムとグルコマンナンは、それぞれお腹のなかで膨張しますので、カロリーを抑えていてもすぐに満腹感を得ることができます。
そのため辛い空腹に耐えることもなく、腹持ちが良いですから、継続しやすいダイエット法です。
グリーンベリースムージーのダイエット効果を検証
グリーンベリースムージーの1食当たりの摂取カロリーは78kcalです。
一般的に女性の1食あたりの目安とされる摂取カロリーは600kcalくらいとされているので、だいたい1食で500kcal強の減量になります。
1日1食置き換えるとすれば、1日当たり500kcalの減量です。
1か月毎日続けると仮定すると
500×30=15,000kcal
15,000kcalの減量になります。
1㎏痩せるために必要な消費カロリーは7,000kcalですので、
15,000÷7,000=2.14
つまり、グリーンベリースムージーを毎日1食飲み続ければ、1か月で約2kgの減量となります。
あくまで計算上の結果であり、他の食事のカロリーや運動による消費カロリーなどもあるので、この通りにはいきません。
しかし、目安として1か月続ければ、これくらいの減量にはなるという目安にはなるでしょう。
